Arvontamuistutus
Muistuttelen vielä kesälomalaisia ja muitakin helteestä nautiskelijoita, että muistakaahan klikkailla mukaan arvontaan. Aikaa osallistua on vielä sunnuntaihin klo 21 saakka. Sunnuntaina arvotaan yllätyspaketti, joka sisältää jotain pientä kivaa kotiin.
30 päivän masuhaaste
Bongasin Fit Fat Fun-blogista tämän hauskan haasteen ja päätin lähteä mukaan. Eilinen 30 meni ihan helposti, tänään saakin jo vähän enempi nipistellä menemään. Tarjollahan olisi ollut myös kyykkyhaastetta, mutta jospa nyt masu ensin, katotaan tuota pyrstöpuolta sitten. Jospa sitä edes tämän verran saisi itsestään irti...
Who's with me?
Juhannus maalla
Minä kipaisin juhannuksen viettoon äitin luokse heti torstaina töiden jälkeen ja palasin maalta suoraan sunnuntaiksi töihin. Näistä lomattoman kesän vapaista vaan täytyy yrittää repiä kaikki irti. Ja onnistuihan se kun ainekset oli kohdillaan!
Juhannusaattona oli onneksi kiva keli. Hengailin pihalla, otin aurinkoa ja söin kirsikoita.
Valokuvailin ja lueskelin.
Vähän maakuntamatkailtiinkin.
Ja tietysti ruualla mut saa pysymään tyytyväisenä.
Leikin pikkukaverin kanssa ja paijailin rakasta karvanaamaa.
Iltaisin pötkähdin omaan koloon unille.
Maalaismaisemia, kesäkukkia, mansikkamaitoa, mölkkyä ja relaamista. Niistä on hyvä juhannus tehty.
Olihan teilläkin yhtä kivaa?
Käännös paleoon päin!
Kuinkas ollakaan lupauduin ennen juhannusta kokeilemaan paleoruokavaliota. Ihanainen Emmi Spark with me -blogista kertoi aloittavansa kokeilun ja hupsis huomasinkin olevani samassa veneessä, niin mielenkiintoiselta se kuulosti. Äkkirysäyksellä aloittaminen ei onnistu heti huomenna koska päätös tuli tehtyä niin äkkiä että kaapista täytyy syödä pois kielletyt jutut ja en pääse tänään kauppaankaan täydentämään kaappia. Pikkuhiljaa on kuitenkin tarkoitus muuttaa ruokavalio paleoruokavalioksi. Ihan kokeilumielessä, miltä olo tuntuisi ja kuunnellen mitä maha siitä tuumaisi.
Mutta mitäkö se paleo sitten tarkoittaa?
"Suurin osa aterioista koostuu eläinproteiinista, rasvasta ja kasviksista. Ideana on siis syodä mahdollisuuksien mukaan sellaisia ruokia, joita olisi ollut tarjolla meidän kivikautisille esi-isillemme. Pohjana tälle ajatukselle on se, että meidän geenimme ovat muotoutuneet miljoonia vuosia kestäneen evoluution tuloksena. Ne ovat edelleen käytännössä samat kuin kivikautisilla esi-isillämme, eivätkä ole ehtineet mukautua uusiin (neoliittisiin) ruokiin, kuten viljoihin. Kuitenkin on hyvä pitää mielessä, että kaikki “kivikautinen” ruoka ei ole hyväksi ja kaikki uusi ruoka ei välttämättä ole terveydelle haitallista. Paleon tarkoituksena ei siis ole mikään luolamiesleikki, vaan sitä voi käyttää viitekehyksenä tehdessään ruokavalioon liittyviä valintoja."
Paleosyömisen perusteet
- Reippaasti eläinproteiinia: lihaa, kalaa, mereneläviä, lintuja, kaikenlaista riistaa, kananmunia
- Kasviksia niin paljon kuin napa vetää, pohjana vähähiilihydraattiset kasvikset (esimerkiksi salaatit, kurkku, tomaatti, kaalit, paprikat…) ja tarpeen mukaan enemmän hiilareita sisältäviä juureksia (ei perunaa) ja marjoja
- Rasvoja: kookos, voi, kaakao, avokado, extra neitsytoliiviöljy
- Välillä vähän hedelmiä (rajoitetusti fruktoosisisällön takia) ja pähkinöitä/siemeniä (rajoitetusti omega-rasvahappotasapainon takia)
- Yleisesti: Suosi oikeaa ruokaa. Se on käsittelemätöntä, mahdollisimman lisäaineetonta ja sokeroimatonta. Mitä lyhyempi tuoteseloste, sen parempi ja mielellään ei tuoteselostetta ollenkaan.
Lähde: http://www.helsinkipaleo.com
Nammmms, nälkä tulee kun selailee netistä erilaisia paleoaiheisia sivustoja ja ruokareseptejä. Hurjaa muutostahan tämä ruokavalio ei omaani tuo, viljathan ovatkin jo pois ja maitotuotteetkin olleet aika vähillä viime aikoina. Lähinnä einesruuan ja prosessoidun sapuskan poistuminen ja kasvisten lisääminen ovat tälle laiskurille se haaste. Ja ne karkit... Juhannuksen mässäilyn ja varsinkin viljan syömisen jälkeen mun maha todella huutaa apua ja pian! Siirrynkin siis takaisin tutkimaan ensi viikon uudenlaisia herkkuja ja laatimaan huomiseksi kauppalistaa.
Löytyykö teiltä kokemusta paleoruokavaliosta? Oletteko kokeilleet tätä, tai jotain samantyyppistä? Miten se vaikutti, mitä tykkäsitte? Ja löytyykö jaettavaksi jopa reseptejäkin? Kertokaahan!
Kuvat: we<3it
Ihanaa juhannusta!
Aurinkoista, leppoisaa ja turvallista juhannusta jokaikiselle iikalle! Rentoutukaa ja nauttikaa! ♥
Kaaoksen selättäjä: dosetti
Päätin aloittaa pienen juttusarjan omassa elämässäni vallitsevan kaaoksen selättämisestä. Olen viime aikoina huomannut monta juttua, jotka kuntoon laittamalla jatkuva stressaaminen tietystä jutusta voisi loppua. Mutta miksi se on vaan niiiiin vaikeaa?? Kun elämä on kiireistä, eikä vähistä vapaahetkistä oikein osaa enää nauttia vaan koko ajan pitäisi suorittaa jotain, on pakko tehdä pieniä juttuja helpottaakseen omaa oloaan. Viime aikoina kun vielä mieliala on ollut tosi alamaissa, tietyt jutut ärsyttävät entistä enemmän ja stressi se senkun kasvaa.
Ensimmäinen omaa oloa ja stressiä helpottava asia on niinkin yksinkertainen kuin dosetin ostaminen. Mulla on paljon jatkuvia lääkityksiä ja vielä sitten kaikki vitamiinit ja satunnaiset ylimääräiset lääkkeet kuten nämä antibiootit päälle. Stressaantuneena aloin unohtaa ottaa lääkkeitä, vapaapäivä varsinkin saattoi mennä kokonaan lääkkeettä. koska aamut eivät kulje samalla kaavalla kuin työaamuina. "Pitää muistaa ottaa lääkkeet, otinkohan jo lääkkeet, vai oliko se eilen..." Huomasin miettiväni monta kertaa päivässä lääkkeitä ihan turhaan. Aivan turhaa stressiä!
Sunnuntaina täyttelin dosetin viikoksi ja huolta on nyt huomattavasti vähemmän! Nyt dosetti nököttää tuossa keittiön pöydän kulmalla muistuttamassa ja tarvittaessa jos epäilee muistiaan, voi helposti tarkistaa onko muistanut tyhjentää lokeron kitusiinsa. Niin yksinkertaista! Reissuun lähtökin käy nyt paljon nopeammin kun lääkkeet ovat tuossa valmiina. Jahka ehdin, meinaan vielä koristella dosettia vähän washiteipeillä, hih :)
Meikäläinen suuntaakin tänään maalle juhannuksen viettoon! Instan kautta ainakin päivityksiä luvassa, pysykäähän kuulolla :)
Arvonta bloggaajille!
Ihanainen Cava arpoo blogissaan bloggaajien kesken upean boksin kosmetiikkaa sekä mekon.
Muistakaa myös täällä omassa blogissani käynnissä oleva lukija-arvonta. Kotiaiheisen yllätyspaketin voi voittaa itselleen täällä. Arvonta suoritetaan 30.6. klo 21.00
Pienet ja paikalliset: Hius- ja Kauneusstudio Chill
Juttusarja jatkuu!
Aloin jo viime syksynä hauduttelemaan ideaa että esittelisin teille pieniä, ketjuihin kuulumattomia paikallisia yrityksiä, joista tykkään ja joita haluan tuoda esille ja tukea omalla pienellä panoksellani. Jyväskylä on mielestäni pienyrittäjälle hankala kaupunki, koska ihmiset liikkuvat laiskasti ydinkeskustasta ja kaikki palvelut on tupattu kauppakeskuksiin ja yhdelle pienelle kadunpätkälle. Nyt idea on vihdoin päästetty ulos ja juttusarjani esittelee omia lempparipaikkojani. Sarjan ensimmäisessä osassa keväällä esittelin Harjun paperin.
Tällä kertaa vien teidät raikkaaseen ja rentoon kauneusstudioon!
Tervetuloa Hius- ja Kauneusstudio Chilliin Lutakkoon!
Vuonna 2010 perustetun studion omistavat nuoret naiset SKY-CIDESCO kosmetologi Johanna Yli-Kauppila ja parturi-kampaaja, kynsimuotoilija Liisa Jaakonaho. Liikkeessä työskentelee myös kynsimuotoilija Johanna Nykänen. Chill tarjoaa siis hyvin monipuoliset kosmetologipalvelut, kynsipalvelut sekä parturi-kampaamopalvelut rennolla asenteella.
Käytössä on laadukkaat sarjat, joista löytyy kotihoitotuotteet mukaan ostettavaksi niin kasvoille, vartalolle, kynsille kuin hiuksillekin.
Kävin haastattelemassa aina iloista kosmetologi Johannaa viime viikolla, onneksi kiireinen nainen sai järjestettyä pienen hetkisen rupattelulle. Johanna kertoikin kiirettä olevan ja nuoren yrityksen lähteneen liikkeelle vallan mainiosti, vaikkei sijainti ydinkeskustassa olekaan. Asiakkaat ovat löytänet paikalle hyvin, pienen kävelymatkan päähän keskustan vilinästä. Naisille onkin muodostunut jo hyvä kanta-asiakaskunta. Liikkeen asiakaskunta on hyvin kirjavaa ja monen ikäistä, ikähaarukan ollessa jopa 20-90 vuotta!
Johanna toteaakin, että vaikka yrittäjyydestä ei ole tehty helppoa, asenne ratkaisee. Ammattitaidon täytyy olla vahva ja yrittäjällä on oltava intohimoa ja todellista halua menestykseen. Tulevaisuuden alalla Johanna näkee valoisana ja toteammekin yhdestä suusta, että hyville tekijöille löytyy aina töitä.
Kosmetologin työtilassa suosituimpia palveluita ovat erilaiset karvanpoistot, joihin Johanna onkin erikoistunut. Lempparityökseen Johanna nimeää brasilialaisen vahauksen. Johanna kertoo karvanpoistojen yleistyneen viime aikoina paljon koska tietoisuus on lisääntynyt. Ripsipidennysten suosio sen sijaan alkaa olla laantumaan päin.
Kesähemmotteluun Johanna suosittelee karvanpoiston lisäksi erilaisia kosteuttavia kasvohoitoja ja geelilakkauksia. Kasvohoidoissa on käytössä saksalainen Janssen -sarja, joista löytyy jokaiselle ihotyypille myös omat kotihoitotuotteetkin. Tuotteissa on vieläpä hinta-laatusuhdekin kohdillaan. Meinaanpa minäkin lähiaikoina kellahtaa tuohon Johannan pedille kasvojeni kuivan koppuraihon kanssa, mutta se onkin sitten jo kokonaan uusi tarina!
Johanna toivottaa kaikki tervetulleeksi nuorekkaaseen, rentoon studioon, jossa ollaan helposti lähestyttäviä ja ystävällisiä. "Nauttikaa kesästä ja pitäkää itsestänne huolta!" Johanna hymyilee terveisensä lukijoilleni :)
Suosittelen lämpimästi!
Hius- ja Kauneusstudio Chill
Schaumanin Puistotie 10
40100 Jyväskylä
puh: 045 3408570
ajanvaraus 24/7 netissä
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)